باور اشتباه: با روزنامه مي‌توان شيشه‌ها را برق انداخت
اين توصيه زماني درست بود، چون روزنامه‌هاي قديمي ضخامت بيشتري نسبت به روزنامه‌هاي امروز داشتند و هنگام تميز كردن شيشه، خيلي ديرتر تكه پاره مي‌شدند. خيلي بهتر است كه از دستمال‌هاي ميكروفايبر استفاده كنيد.
_باور اشتباه: وايتكس تقريبا همه چيز را تميز مي‌كند
وايتكس يك لكه بر و ضد عفوني كننده‌ي قوي است، اما نه براي لكه‌هاي سرسخت چربي. وايتكس براي لكه‌هاي روي پارچه و قارچ و كپك‌هاي سرويس بهداشتي و ضد عفوني كردن سطوح بسيار عالي است. اما براي پاك كردن لكه‌هاي چربي اجاق گاز و اطراف آن، كانتر آشپزخانه و ساير سطوح، فقط مي‌تواند بخشي از فرمول تركيبي و همراه با ساير عناصر پاك كننده باشد.اگر مي‌خواهيد جرم و چربي‌ها را پاك كنيد، بهترين كار اين است كه سراغ ماده‌اي با بافت زبر برويد مثل جوش شيرين كه مي‌تواند ذرات چربي و چرك را از جا بكند.
_باور اشتباه: گَرد گير پَردار، گرد و خاك را پاك مي‌كند
گردگير‌هاي پَردار فقط گرد و خاك را به اطراف پخش مي‌كنند .بهترين راه پاك كردن گرد و خاك، استفاده از جاروبرقي يا پارچه‌ي نمدار است.
_باور اشتباه: سركه يك پاك كننده‌ي همه منظوره است
سركه پاك كننده‌ي خوبي براي چربي‌ها و لكه‌هاي آهكي است، اما نبايد از آن روي تمام سطوح استفاده كنيد. براي سطوحي مانند كانتر‌هاي گرانيتي و كفپوش‌هاي چوبي نبايد از سركه استفاده كنيد، زيرا خاصيت اسيدي سركه به اين سطوح آسيب مي‌زند.
_باور اشتباه: اسپري مو مي‌تواند لكه‌ي جوهر را پاك كندبراي پاك كردن جوهر خودكار، خود الكل را روي پارچه بسابيد.
_باور اشتباه: سطوح چوبي بايد مرتبا برق انداخته شوند
هر چند سطوح چوبي بعد از پوليش بسيار زيباتر به نظر مي‌رسند، اما تكرار اين كار در واقع بيشتر به چوب آسيب مي‌زند تا اينكه به نفعش باشد. از پوليش به مقدار بسيار كم استفاده كنيد و سطوح چوبي را با دستمال گردگيري ميكروفايبر تميز نگه داريد.
_باور اشتباه: اول جاروبرقي بكشيد بعد گردگيري كنيد اول گردگيري كنيد و بعد جاروبرقي بكشيد. به اين ترتيب مي‌توانيد ذرات گرد و غبار را كه هنگام گردگيري به زمين افتاده‌اند با جاروبرقي جمع كنيد.
_باور اشتباه: ملافه‌ها را مي‌توانيد هر دو هفته يك بار بشوييدهفته‌اي يك بار ملافه و روبالشتي را شستن، بهتر است. ضمنا براي شستن ملافه‌ها از آب گرم‌تر استفاده كنيد تا ميكروب‌ها و چربي‌ها كاملا پاك شوند.
_باور اشتباه: ماشين ظرفشويي نيازي به تميز كردن ندارد خيلي مهم است كه ماشين ظرفشويي را مرتبا تميز كنيد تا بهترين عملكرد را داشته باشد. ماشين ظرفشويي خيلي از خرده ريزه‌هاي غذا و املاح آب را نگه مي‌دارد و درون آن مي‌تواند با چربي‌ها يا آهك ِ آب، كثيف و لكه دار شود. ماشين ظرفشويي بايد هر ماه با تميز كننده‌هاي مخصوص ماشين ظرفشويي تميز و پاكسازي شود.
_باور اشتباه: ماشين لباسشويي نياز به تميز كردن ندارد ماشين لباسشويي خود به خود تميز نمي‌شود و در واقع مي‌تواند مكان مستعدي براي باكتري سالمونلا باد؛ بنابراين توصيه مي‌كنيم حتما آن را به خوبي و به طور مرتب تميز كنيد، مخصوصا اگر فقط از آب سرد براي شستشو استفاده مي‌كنيد.
چند نكته‌ي ديگر:
_كف اتاق را قبل از هر چيز ديگري تميز نكنيدشروع كردن تميزكاري‌ها از زمين و كف اتاق كار اشتباهي است كه باعث مي‌شود خانه‌تان از اولش هم كثيف‌تر شود. در واقع تميز كردن كف بايد آخرين كاري باشد كه انجام مي‌دهيد.
_سينك ظرفشويي هم نياز به شستشو دارد
_لكه‌هاي روي فرش را نسابيد به جاي سابيدن فرش، لكه‌ي خيس را با فشار دادن كف دست‌تان روي پارچه‌اي كه روي آن انداخته‌ايد جذب كنيد. حوله‌ي خيس را روي فرش بيندازيد و سعي كنيد تا جايي كه ممكن است مايع را به حوله جذب كنيد.
_با يك دستمال همه‌ي اتاق‌ها را تميز نكنيد
_اسپري تميز كننده را مستقيما روي سطوح نزنيد مستقيما اسپري كردن روي مبلمان و سطوح مي‌تواند لايه‌اي چرب ايجاد كند كه سبب جذب گرد و خاك بيشتري خواهد شد و ديگر به سختي مي‌توانيد آن‌ها را پاك كنيد. اسپري تميز كننده را روي دستمال بزنيد و سپس سطح مورد نظر را تميز كنيد.
_اگر هواي بيرون گرم است، پنجره‌ها را وسط روز تميز نكنيدوقتي هواي بيرون خيلي گرم است، نبايد پنجره‌ها را وسط روز تميز كنيد. چون مواد پاك كننده‌اي كه روي سطج پنجره استفاده مي‌كنيد، فورا خشك شده و رد و لكه به جا خواهند گذاشت
_برس توالت را خيس سرجايش نگذاريد
_از محصولات پاك كننده براي وسايل الكترونيكي استفاده نكنيد فقط با يك دستمال ميكروفايبر كه با كمي آب مرطوبش كرده‌ايد براي اين وسايل استفاده كنيد.
هر ۳ تا ۴ روز يك لايه داخلي جديد در معده توليد مي‌شود! به اين ترتيب است كه بدن از هضمِ خود معده جلوگيري مي‌كند!
_ يك فرد بالغ از حدود ۲۰۰ ماهيچه استفاده مي‌كند تا فقط يك قدم راه برود!
_ با از دست دادن ۱درصد از وزن بدن به دليل كم آبي احساس تشنگي خواهيد كرد. با از دست دادن بيش از ۵درصد، ممكن است ضعف كنيد؛ و از دست دادن بيش از ۱۰درصد به مرگ حتمي فرد ختم مي‌شود
_ مغز شما حاوي بيش از ۸۶ميليارد سلول عصبي است كه توسط ۱۰۰تريليون اتصال، به يكديگر پيوسته اند! اين خيلي بيشتر از تعداد ستاره‌هاي موجود در كهكشان راه شيري ماست
_ تنها قسمت بدن شما كه نمي‌تواند خود را درمان كند دندان‌هاي شما هستند!
_ ناخن‌هاي دست غالب شما سريعتر از ناخن‌هاي دست ديگرتان رشد مي‌كنند. به عبارت ديگر، اگر مثلا راست دست باشيد، مجبور مي‌شويد بيشتر ناخن‌هاي آن را كوتاه كنيد
_مردم بيش از ۴ سال از زندگي خود را صرف غذا خوردن مي‌كنند.
_ در طول عمر خود، يك فرد به طور متوسط بيش از ۴۵ تن غذا را هضم مي‌كند. اين عدد بيشتر از وزن ۷ فيل بزرگ است
_ اگر به بي خوابي مبتلا نيستيد، پس احتمالاً حدود يك سوم زندگي خود را در خواب مي‌گذرانيد. اما موجوداتي وجود دارند كه حتي بيشتر مي‌خوابند: به عنوان مثال براي يك سگ اين زمان ۴۴درصد از زندگي آن‌ها و براي يك مار پيتون، ۷۵درصد است.
_ تنها طي يك روز، خون موجود در بدن شما بيش از ۱۹۰۰۰ كيلومتر را طي مي‌كند. اين نيمي از مسافت دور كره زمين است!
_ اسكلت شما ظرف ۱۰ سال كاملاً از نو بازسازي مي‌شود.
_ كبد تنها اندام انساني است كه مي‌تواند به طور كامل بازسازي شود. حداقل ۲۵درصد از كبد اصلي، مي‌تواند به اندازه كامل خود بازسازي شود.
_ سلول‌هاي پوستي غبار زيادي نه تنها در بستر شما بلكه در جو زمين ايجاد مي‌كنند! اگر كسي تمام سلول‌هاي پوستي مرده و پوسته پوسته شده را كه در هوا شناور هستند جمع كند، اين غبار مي‌تواند تا يك ميليارد تن وزن داشته باشد. اين وزن ۱۵۰ برابر وزن هرم بزرگ مصر است
_ يك فرد به طور متوسط بيش از ۱۰۰۰۰۰ مو روي سر خود دارد؛ و از آنجا كه اين مو حدود ۱۵ سانتيمتر در سال رشد مي‌كند، بيش از ۱۲ متر مو در طول زندگيتان در مي‌آوريد
_شما روزانه ۲۰،۰۰۰ بار نفس مي‌كشيد.
_ استخوان‌هاي انسان يك پارادوكس واقعي هستند: تقريباً ۵ برابر از يك ميله فولادي با همان قطر، قويتر هستند، اما مي‌توانند در اثر ضربه شكننده باشند!
_ تمام ماهيچه‌هايي كه مفاصل انگشتان را حركت مي‌دهند در ساعد و كف دست قرار دارند.
_ بدن شما حاوي بيش از ۳۷تريليون سلول است. زمين بيش از ۷ميليارد نفر جمعيت دارد. اين بدان معني است كه بيش از ۵هزار برابر جمعيت انسان ها، سلول در بدن شما وجود دارد!
_ قوي‌ترين ماهيچه بدن شما بر اساس وزن آن، عضله فك شما است.
_ تا پايان عمر، يك فرد معمولي مي‌تواند ۱۵۰هزار ميليارد قطعه اطلاعات زندگي اش را به ياد بياورد.
_قدرتمندترين عطسه شما مي‌تواند با سرعتي بيش از ۱۶۰ كيلومتر در ساعت حركت كند.
_ يك فرد معمولي در هر ابرو حدود ۲۵۰ مو دارد. اين مو‌ها هر ۴ ماه يك بار به طور كامل جايگزين مي‌شوند.
_انسان‌ها تنها موجودات زنده‌اي هستند كه به طور طبيعي مي‌توانند بر روي پشت خود بخوابند. حتي ميمون‌ها معمولاً در حالت نشسته مي‌خوابند و به چيزي تكيه مي‌دهند.
_ افراد راست دست بيشتر تمايل دارند مواد غذايي خود را در سمت راست دهانشان بجوند، در حالي كه دست چپ ها، سمت چپ دهان را انتخاب مي‌كنند.
_با كمال تعجب، شما هنگام خواب كالري بيشتري نسبت به زماني كه در حال تماشاي تلويزيون هستيد، مي‌سوزانيد!
_ تا ۶۰ سالگي، شما احتمالاً ۵۰درصد از جوانه‌هاي چشايي خود را از دست خواهيد داد.
_ مو‌هاي شما هنگام مسافرت با هواپيما دو برابر سريعتر رشد مي‌كنند. اين موضوع مربوط به فشار جوي بالاتر است.
_ ماهيچه‌هايي كه به چشم شما كمك مي‌كنند تا متمركز شوند، حدود ۱۰۰،۰۰۰ حركت در روز دارند. اگر مي‌خواهيد عضلات پاي خود را به همان اندازه حركت دهيد، بايد ۸۰ كيلومتر قدم بزنيد!
_ هنگام گوش دادن به موسيقي، ضربان قلب شما با ريتم آهنگ هماهنگ مي‌شود.
_ اگر همه چين و چروك‌هاي روي مغز صاف شود، مغز به اندازه يك بالش خواهد بود
فروردين
اعتماد به نفس و هوشت بالاستخيلي پر انرژي هستي و سالم و قبراق جذابيت فوق العاده اي داري امروز همه جذبت مي شن و مي خوان در كنارت باشنفرصت خيلي مناسبيه ولي حواست باشه بي گدار به آب نزني و خوب سبك سنگين كني
ارديبهشت
هوشت همه چيو حل ميكنهمراقب باش كمك به ديگران برات گرون تموم نشهشروع سال بهت انرژي و اعتماد به نفس ميدهخبراي خوبي مي شنوي و بايد پذيرفتشون اگر منتظر يه بسته بودي با كمي تاخير دستت ميرسهفرصت مناسبي براي قبول يه كار جديده
خرداد
اختلافات كوچيك رو جدي نگيرافسوس كذشته رو نخورامروز خبرايي بهت مي رسه و ممكنه تصميم بگيري كه براي آينده ت جاي خاصي برينگرشت مثبته و همين خيلي عاليهسعي كن برنامه ريزي دقيقي براي تصميماتت داشته باشي
تير
به ديگران محبت كنصبور باش و كلامت مثبت و آروم باشهامروز پر از اعتماد به نفس و انرژي مثبتي با كلي برنامه هاي فوق العاده بهت خوش مي گذرهو كلي اتفاقات خوب مي افته و لذت بخشاز روزت لذت ببر
مرداد
جسور باش تا موفق باشيتلاش كن براي موفقيت بيشتر خودت و خونواده تخيلي اجتماعي هستي امروزسعي كن با خونواده وقت بگذرونيو مخفيانه جايي نريدست و دلبازي هاي امروزت خيلي تاثير گذارهولي حواست به جيبتم باشه
شهريور
رويا پردازي نكن و توي زندگي واقعي باشعزيزانت باعث شاديت مي شنامروز كلي شور و هيجان داري و زندگي قشنگهتصميمات عالي هستن و اجرايي شون كنبي معطلي انجام بده كه نتيجه ش محشرههرچند نبايد از عقل و منطق غافل بود
مهر
آرامش كليد سلامتهامروز عزيزان خوشحالت مي كنن و دو تا بال براي پرواز بهت مي دنامروز با خونواده ت باش كه برات عاليهامروز يه خبر عالي هم بهت ميرسهو انرژيت رو چن برابر مي كنهبه غريبه ها اعتماد نكن
آبان
براي هركاري خوب فكر كنتلاش و كوشش صادقانه ت به ثمر مي شينهپيشرفت هاي زيادي در راهه و ذهنت درگير آينده س و اتفاقاي خوب امروز از ارامشي كه داري براي بودن با عزيزان و عشق ورزي استفاده كن تو كاراي خونه همراه باش
آذر
حواس جمع باش و مراقبت كن از خودتروزتو با كار خير شروع كنبه يه هدفت رسيدي مباركهپيشرفت در راهه و به خيلي چيزاي جديد مي رسيبه پيشواز تغييرات برو كه در نهايت به سود تو هستنمنتظر خبري از دوستي قديمي باش
دي
رژيم غذاييت سالم باشهخوب بخور و بنوشبراي ديگران بايد كاري كني سعي كن براش وقت پيدا كنيهر خوابي يه پيامي داره برامون و خواب تو خير بودهامروز كاري كن كه ذوقت رو سر جوش بيارهاز روز لذت ببر و نگاه قشنگت رو به دنياي اطراف بنداز
بهمن
مراقب سلامتيت باشامروز روابط اجتماعيت عاليهرو بقيه تاثير گذاري و جذبشون مي كنه حرفات رو بزن و احساست رو بگوكمك اهل خونه باش براي تميزي و كاراي خونه
اسفند
ورزش فراموش نشهمراقب دخل و خرج باشامروز منتظر يه سورپرايز عالي باش اعتماد به نفست عالي ميشه و روزت قشنگ تر پيش ميرهامروز هر كار و رابطه اي عالي پيش ميرهكاراي خونه رو انجام بده يه گلدون بگير و باغچه ي خونه رو هم بهش برس
توي خونِ ما چند ميليارد گلبول سفيد وجود داره كه تمام مدت دارن توي بدن ميچرخن. مهم ترين و تخصصي ترين هاشون لنفوسيت هاي B و T هستن. لنفوسيت T هموني‌هست كه سلول هاي ويروسي رو پيدا و ميكشه.
اينكه بيماري هاي عفوني معمولا ۲ هفته طول ميكشن به خاطر اين هست كه هر لنفوسيت فقط يك‌عامل خارجي رو شناسايي ميكنه و وقتي پيداش ميكنه وارد غدد لنفي ميشه و ميره از خودش ميليون ها سلول ميسازي و عملا لشگر كشي ميكنه.
اين كار بيشتر از ۱ هفته طول ميكشه(علت تورم غده لنفاوي در طول بيماري ها معمولا همينه)حالا نكته اي كه بايد بهش توجه كنيم استرس هست
احتمالا اسم كورتن يا كورتيكو استروئيد ها رو شنيدين كه ميگن سيستم ايميني رو ضعيف و مغز استخون رو پوك ميكنه.
شما وقتي استرس ميگيرين، داخل بدنتون هورموني ترشح ميشه كه از جنس همين كورتيكواستروئيد هاس.استرس كوتاه مدت مشكلي ايجاد نميكنه اما در دراز مدت مثل همين چند هفته قرنطينه باعث ميشه گلبول هاي سفيد از بين برن و سيستم ايمني ضعيف و سركوب شه.
يكي از تست‌هايي كه در اين زمينه گرفته شده شمارش گلبول هاي سفيد دانشجوها يك ماه قبل امتحان و در طول امتحان بوده كه به ما ثابت كرد در زمان استرس سيستم ايمني شروع ميكنه به آب رفتن.
حالا وقتي استرس طولاني‌ميشه مثل شرايط كنوني براي خيلي از افراد و اصطلاحا استرس chronic ايجاد شده سيستم ايمني به شدت ضعيف ميشه و احتمال گرفتن بيماري عفوني و ... بالا ميره.
اين ها رو گفتم كه يادتون نره، اگر شنيدن و خوندن اخبار كرونا بهتون بيش از حد استرس ميده ول كنين رعايتتون رو بكنين اما با استرس خودكشي نكنين.
از روش هايي مثل ديدن فيلم هاي آرامش بخش، ورزش كردن، مديتيشن‌يا هر چي كه آرومتون ميكنه استفاده كنين.
نگراني بيش از حد در مقابل كرونا راه نجات نيست. راهي به سمت ضعيف شدن در مقابلشه